Una sauna es un cuarto donde la temperatura está entre 80° y 90° centígrados, utiliza calor seco.

Cuando una persona usa una sauna, la temperatura de su piel aumenta y comienza una sudoración intensa, excelente alternativa para relajarse y aliviar tensiones, brindando numerosos beneficios a la salud:

• Elimina las toxinas del cuerpo
• Reduce los niveles de estrés
• Aumenta y mejora la circulación
• Reduce el dolor muscular
• Mejora el movimiento de las articulaciones
• Alivia el dolor de la artritis
• Mejora la salud cardiovascular
• Promueve la curación

Por lo general, el uso de la sauna es seguro, pero puede no ser apropiado para todos.

Consulta siempre a un profesional médico e infórmate antes de acudir a una sauna.

• Sesión de Sauna: 3 Ingresos de 10´/15´/20´ Tiempo de la sesión 1hs /1:30hs en su totalidad.

1. Se ingresa, el tiempo óptimo de permanencia en cada ingreso está entre los 10 y los 15 minutos, pudiendo llegar hasta los 20', es recomendable que sea el propio usuario quien determine su tiempo de estancia teniendo en cuenta su estado de ánimo, su estado físico y su propia Experiencia.
2. Al Salir de cada ingreso, se debe duchar con agua fría, comenzando por los pies e ir ascendiendo hacia el centro del cuerpo. La ducha debe refrigerar el cuerpo y el contraste de temperaturas hace que aumente la circulación sanguínea por la superficie corporal.
3. Descanso y me refresco, acuéstate o siéntate por lo menos 10 minutos, para ayudar a que la temperatura de tu cuerpo vuelva a niveles normales.